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Identifiqué una conclusión negativa, ¿Y ahora qué? (Boletín 5)

11 septiembre 2009

Hola:

Te cuento que mi tiempo en Alemania estuvo lleno de regalos maravillosos y fuertes desafíos, un tiempo de vida intensa. Ahora ya estoy de vuelta en el Ecuador, gozando de esa luz especial que suele venir con el verano, y con muchas ganas de vivir tan plenamente como pueda …

Muchas gracias por las respuestas y preguntas que me han llegado después de mi último mensaje. Parece que el tema de “cómo tratar con la frustración de forma positiva” sigue interesante. Desde que empecé hablar de eso en el boletín “Cuando los desafíos aumentan” he recibido muchos comentarios y preguntas al respecto.

También el tema de la comunicación y cómo evitar conflictos inútiles sigue vigente. Pero para no cargar este boletín demasiado dejo ese tema para el próximo boletín, que esta vez no va tardar mucho.

Tal vez recuerdas que en el último mail había dicho que las frustraciones se complican y agravan cuando en vez de sentirlas como sentimiento y procesarlas directamente sacamos conclusiones negativas sobre nuestro entorno o peor, sobre nosotros mismos.

Por eso recomendaba un ejercicio para poder detectar si había tales conclusiones fatales. Después alguien me envió la pregunta:

Identifiqué una conclusión negativa, ¿Y ahora que hago?

Muy buena pregunta. Mi respuesta tiene dos aspectos.

Primero: Ya el hecho que indentifiques conscientemente una conclusión negativa que tu mente ha sacado es bueno porque te da lugar de observarla, de tomar algo de distancia y -no tomarla tan en serio. Nuestra mente siempre saca conclusiones y siempre son solo una forma de ver la realidad. Felizmente la realidad es demasiada compleja y movida para preocuparse por nuestras conclusiones. Recordar eso nos ayuda a tener una actitud mas relajada y soberana ante nuestra mente y ya nos da mas espacio de movernos. Además te puedes ayudar preguntándote desde el corazón si realmente puedes saber con total certeza que si es así como tu mente dice.

El segundo aspecto es algo mas complejo. Si nos damos cuenta que nuestra mente a menudo saca conclusiones negativas que suelen limitarnos entonces, surge la pregunta: ¿Como puedo cambiar mi forma de pensar? Lo mas conocido para eso es el “Pensamiento Positivo”: tratar de substituir los pensamientos negativos directamente por pensamientos positivos, por ejemplo a través de “Afirmaciones“ u otros métodos. Yo no recomiendo eso para nada.

A lo largo, el “Pensamiento Positivo“ solo lleva a una represión mas sofisticada de ciertas partes de nuestra mente. Eso es fatal porque para poder usar nuestra mente bien necesitamos pleno acceso a todas las partes de ella. (Si quieres te mando un artículo sobre el Pensamiento Positivo).

Lo que yo más bien recomiendo es lo que llamo el “Pensamiento Aplicado”. También te facilita a cambiar estructuras viejas de tu mente, pero no lleva a la represión. Yo enseño eso en mi programa modular de “Exito y Plenitud”, donde trabajamos todos los temas que tienen que ver con deseos y los tres aspectos de realizar metas. Los ejercicios del “Pensamiento Aplicado” también son parte del trabajo con el “Tema Básico”. Ahí trabajamos con nuestras limitaciones mas profundas. El Tema Básico se forma a través de Conclusiones inconscientes sobre nosotros mismos como: “Yo soy insuficiente”, “Yo no soy bienvenido”, “Yo no soy importante”, “Yo soy culpable”.

Esas limitaciones son tan fundamentales porque son definiciones destructivas de nuestro Ser. (Yo soy ….) Niegan nuestro derecho existencial de ser amados tal como somos y ser felices. Muchas veces gran parte de nuestra personalidad se forma en torno a una de esas “auto-definiciónes negativas”, por un lado manifestándola en nuestra vida, por otro lado tratando de compensarla compulsivamente.

Hay mucho más de decir sobre el trabajo con el Tema Básico pero lamentablemente no calza bien en un boletín. Por ahora lo tengo que dejar ahí.

Te deseo mucho amor, apoyo y éxito con lo que quieres realizar en tu vida. Será un gusto para mi atender tus preguntas, no dudes en escribirme. Si tienes interés en el trabajo práctico con estos temas en sesiones individuales, llámame al 2376019 o escríbeme un mail.

un abrazo,
Demian


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