¿Te está limitando este síndrome? (Boletín 16)

Hola ,

La otra vez que enseñé los ejercicios para fortalecer el amor propio
a una alumna, ella se topaba con una limitación que es muy común.
Una parte interna de ella decía: “¡No me puedo amar completamente
tal como soy! ¡Y es que todavía hay cosas en mi que debo cambiar!”

¿Te suena familar? ¿Puedes ver que esa forma de pensar implica la creencia
que sólo cumpliendo con ciertas expectativas puedes amarte?
¿Y que encima de eso, sólo criticándote vas a cambiar a tu favor?

Eso justamente es lo que llamo el Sindrome de la Auto-Crítica Destructiva
Este síndrome comienza con una crítica hacia nosotros mismos que minimiza
el amor propio que nos tenemos. Contiene los siguientes pensamientos:
•       Me tengo que criticar por mi defecto X.
•       Este defecto significa que no me puedo querer completamente tal como soy.
•       Tengo que trabajar duro conmigo y cambiar X para merecer el amor.
•       Cuanto más duro me critico por X, más motivación voy a tener para trabajar conmigo mismo.

El problema con esta forma de motivarse para cambiar es que No funciona.
Esto tiene varias razones, dos de ellas quiero mencionar aquí:

1. Puede ser que nuestra mente no este a gusto con que comamos demasiadas golosinas,
seamos tímidos, o muy violentos o cualquier otra falla que nos señale. Pero siempre cuando
algún problema persiste, hay una parte nuestra que produce exactamente esta situación,
porque cree que de allí puede sacar algún beneficio (por ejemplo: protegerse, defenderse
recibir amor). Si rechazamos esta parte, criticándola, entonces ella retrocede y se
esconde aún más en la profundidad de nuestro inconsciente. Por lo tanto,
tenemos cada vez menor acceso a ella y por consiguiente, menos posibilidades de cambiar algo.

2. Si yo me critico destructivamente por mis errores y mis fallas,
aquella parte mía que desea recibir amor en forma incondicional,
va repitir una y otra vez ese mismo error, para experimentar que aún
en la situación de “fallar”, es posible sentirse amado.

Entonces, en vez de tratar de motivar tu desarrollo auto-criticandote
destructívamente, te sugiero hacer todo para aumentar tu amor propio
para tener una buena base para tu desarrollo auténtico y tus relaciones
con los demás. La Charla del Viernes va ser una buena posibilidad para hacerlo.

……………………………………

“Cómo manejar desafíos y aumentar el Autoestima”
Una charla con ejercicios donde vas a enterarte de:

• Lo básico para manejar un desafío
• Un error fatal en torno al Autoestima
• Cómo discernir entre aceptación que nos debilita
y aceptación que nos empodera
• Un ejercicio efectivo de Cómo aumentar el Amor Propio
• La relación entre Amor propio y Egoísmo
• Dos claves para una vida plena

Fecha: Viernes, 26 de marzo, 17:00 a 19:30 aprox.
Precio: 12 Dólares, 10 Dólares si son dos o más personas
Ubicación: Tumbaco, tras Metro Car,
al inscribirse envío un croquis
Inscripción previa:
llamar al 237 60 19 o por mail …

……………………………

Un abrazo,
Demian

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