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¿Te está limitando este síndrome? (Boletín 16)

24 marzo 2010

Hola ,

La otra vez que enseñé los ejercicios para fortalecer el amor propio
a una alumna, ella se topaba con una limitación que es muy común.
Una parte interna de ella decía: “¡No me puedo amar completamente
tal como soy! ¡Y es que todavía hay cosas en mi que debo cambiar!”

¿Te suena familar? ¿Puedes ver que esa forma de pensar implica la creencia
que sólo cumpliendo con ciertas expectativas puedes amarte?
¿Y que encima de eso, sólo criticándote vas a cambiar a tu favor?

Eso justamente es lo que llamo el Sindrome de la Auto-Crítica Destructiva
Este síndrome comienza con una crítica hacia nosotros mismos que minimiza
el amor propio que nos tenemos. Contiene los siguientes pensamientos:
•       Me tengo que criticar por mi defecto X.
•       Este defecto significa que no me puedo querer completamente tal como soy.
•       Tengo que trabajar duro conmigo y cambiar X para merecer el amor.
•       Cuanto más duro me critico por X, más motivación voy a tener para trabajar conmigo mismo.

El problema con esta forma de motivarse para cambiar es que No funciona.
Esto tiene varias razones, dos de ellas quiero mencionar aquí:

1. Puede ser que nuestra mente no este a gusto con que comamos demasiadas golosinas,
seamos tímidos, o muy violentos o cualquier otra falla que nos señale. Pero siempre cuando
algún problema persiste, hay una parte nuestra que produce exactamente esta situación,
porque cree que de allí puede sacar algún beneficio (por ejemplo: protegerse, defenderse
recibir amor). Si rechazamos esta parte, criticándola, entonces ella retrocede y se
esconde aún más en la profundidad de nuestro inconsciente. Por lo tanto,
tenemos cada vez menor acceso a ella y por consiguiente, menos posibilidades de cambiar algo.

2. Si yo me critico destructivamente por mis errores y mis fallas,
aquella parte mía que desea recibir amor en forma incondicional,
va repitir una y otra vez ese mismo error, para experimentar que aún
en la situación de “fallar”, es posible sentirse amado.

Entonces, en vez de tratar de motivar tu desarrollo auto-criticandote
destructívamente, te sugiero hacer todo para aumentar tu amor propio
para tener una buena base para tu desarrollo auténtico y tus relaciones
con los demás. La Charla del Viernes va ser una buena posibilidad para hacerlo.

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“Cómo manejar desafíos y aumentar el Autoestima”
Una charla con ejercicios donde vas a enterarte de:

• Lo básico para manejar un desafío
• Un error fatal en torno al Autoestima
• Cómo discernir entre aceptación que nos debilita
y aceptación que nos empodera
• Un ejercicio efectivo de Cómo aumentar el Amor Propio
• La relación entre Amor propio y Egoísmo
• Dos claves para una vida plena

Fecha: Viernes, 26 de marzo, 17:00 a 19:30 aprox.
Precio: 12 Dólares, 10 Dólares si son dos o más personas
Ubicación: Tumbaco, tras Metro Car,
al inscribirse envío un croquis
Inscripción previa:
llamar al 237 60 19 o por mail …

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Un abrazo,
Demian

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Desafíos y autoestima, boletín 15

19 marzo 2010

Hola,

Estamos pasando por tiempos de crisis, tiempos difíciles, llenos de desafíos y de mayor presión para cada uno. Estos tiempos ponen en prueba las fuerzas internas que tenemos para poder manejar las situaciones y quedar centrados y conectados con nuestro corazón.

Muchas veces nosotros mismos hacemos cosas que nos pueden sacar de nuestro centro. Obsérvate, ¿A veces cuando algo te sale mal empiezas a criticarte destructivamente? ¿Bajoneándote con conclusiones
como: “Ya ves, yo simplemente no valgo para esto” o “Ya se, no tengo derecho para esto, mejor ni intento otra vez”?

En estos tiempos desafiantes es imprescindible tener el amor propio intacto, o sea, poder amarse tal como somos. Y ahí nos topamos con el hecho que nos hemos criado con el concepto que tenemos que hacer algo para merecer el amor. Es decir, estamos acostumbrados de esperar aceptación y amor de los demás sólo si cumplimos con ciertas expectativas.

¿Pero esperar el amor por el mismo hecho de existir? ¿Y amarnos tal como somos? Pueden haber voces en ti que dirían: ¡Que ocurrencia! ¡Primero tengo que cambiar tal cosa en mi y mejor procuro remediar este otro déficit que tengo ..!

¿Te suena conocido?

Entonces tómate un momento y considera esto: El mismo hecho que existes ya es un milagro de infinita magnitud. Y existes solo una vez en toda la historia de la humanidad. Solo tú tienes tu forma de ver las cosas, solo tú tienes esa mezcla únicade dones y facultades. Solo a través tuyo pueden vivir las cosas que quieren vivir a través tuyo y solo si te amas tal como eres van a tener un chance …

Para aumentar tu amor propio y tener una mejor base para manejar los desafíos de invito a la charla que voy a dar el 26 de marzo:

Cómo manejar desafíos y aumentar el Autoestima
Una charla con ejercicios donde vas a enterarte de:

• Lo básico para manejar un desafío
• Un error fatal en torno al Autoestima
• Cómo discernir entre aceptación que nos debilita
y aceptación que nos empodera
• Un ejercicio efectivo de Cómo aumentar el Amor Propio
• La relación entre Amor propio y Egoísmo
• Dos claves para una vida plena

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Fecha: Viernes, 26 de marzo, 17:00 a 19:30 aprox.
Precio: 12 Dólares, 10 Dólares si son dos o más personas
Ubicación: Tumbaco, tras Metro Car,
al inscribirse envío un croquis
Inscripción previa:
llamar al 237 60 19 o por mail …

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y si quieres, deja una pregunta o un comentario …